Fantia

全身パンストオ○ニー観察動画①

公開日: 2023年10月24日

説明

こんばんは！やっと編集終わりました💦遅くなってごめんなさい( இωஇ )ｳﾜｰﾝえっちえちのオ○ニー動画、今月のイチオシなのでしっかり楽しんでくださいね💕 週末は森林公園で運動してきました🌲山の中に入るのは久しぶりで、しっかり登山もするつもりが思ったよりハードで少し行ったところで断念😅 普段筋トレやテニス(なかなか上達しませんが…)はしても歩き続けたり有酸素運動はしていないし、体力の衰えを感じてしまいました😭 これを機に筋トレに有酸素運動もプラスしよう！と夜走って走って汗だくになって汗が引くまで休んでたら体を冷やしてしまったようです😖🍃 筋肉痛なのか風邪の倦怠感なのかよく分からず寝込んでました💧 次は汗だくのまま帰宅してお風呂に直行しようと思います！有酸素運動で体力取り戻さないといけませんね(๑•̀ㅂ•́)و✧ なかなか時間に余裕もないから、長時間歩くよりは短時間で走って効果を出したいなぁ🤔どんなふうにすれば効率的なのか調べてみないと…せっかくだからスタイルアップの目標も立てたいですもんね！秋はついつい食べすぎちゃうし、寒くなって余分な脂肪も蓄えがちなのでその分運動がんばりますねー！